トレーニングの悩み解決 ジムに行くメリット→女性なら”理想像”があれば短期の効果アリ 2023年1月19日 結論からお伝えすると 女性の方がジムへ行くことは、健康やダイエットだけがメリットではなく、なりたい自分に近づくことで自信が付き、日々の生活が前向きになりおすすめです。 なぜなら 理想を先に描いてから逆算をして、そこから必要なトレーニングメニューを行うからです。 例えば、 ヒップのたるみが気になる方でしたら、「バランスボ... parvin
トレーニングの悩み解決 ホームジムは無駄か?運動習慣があれば得、無ければ安いジムが得 2023年1月10日 結論からお伝えすると、 日々の運動習慣があるならホームジムは安くつくが、無いなら安いジムである程度習慣付けが必要です。 なぜなら、 ホームジムは場所を取るので、習慣がない人が買うと費用面と生活面で悲惨なことになるからです。 実際に私も過去にダンベルとトレーニングチェアを買い、1〜2週間ほどテレワークのスキマ時間でトレー... parvin
トレーニングの悩み解決 ジム週2はもったいないは嘘だが、あなた次第で金と時間が無駄に。 2023年1月4日 ジムって週2でももったいないのかなぁ? 結論からお伝えすると、 あなたのなりたい体型を明確にすることで、効率よくトレーニングにお金と時間をかけることができます。 なぜなら、 あなたが理想とする体をあなた自身が知らなければ、どんなトレーニングをどの程度、どのような食事をしながらすべきかわからないからです。 例えば、 パー... parvin
トレーニングの悩み解決 ジムで元を取るには、体型変化が重要。回数や値段で判断しない事 2023年1月2日 ジムに通うからには、次こそは元を取りたい・・・ 結論からお伝えすると、 ジムで元を取るには、どれだけ体型変化をさせるか・自分の理想に近づいたかにかかっています。 なぜなら、どれだけ高いジムに行こうが、どれだけトレーニングをしようが、あなたの理想に近づいていなければ、根本の目的が解決しておらず、無駄と言えるからです。 例... parvin
トレーニングの悩み解決 パーソナルジムに通うお金ない人→週1回の対話式オンラインで十分 2023年1月1日 パーソナルジム高すぎる。。。 ふとパーソナルトレーニングでも受けてみたいなと思ってみたら、高くてびっくりしますよね。 でも、専門の人から丁寧に教わりたい。。。 結論からお伝えすると、 わざわざ高いパーソナルを受けなくても、オンラインフィットネスやホームジムで十分です。 なぜなら、パーソナルジムの最大の利点は、細かなコミ... parvin
トレーニングの悩み解決 ジムが気まずい初心者は、ジムを変えるか時間を変えよう。継続が最優先 2022年12月31日 ジムに行ってみたものの何だか気まずい、、、 結論からお伝えすると、 ジムがきまずい人は、ジムを変えるか行く時間帯を変えるかが必要です。 なぜなら、 何かしらの気まずさを感じていては、自分のトレーニングに集中できないからです。 例えば、なにかのストレスを感じていると知らずにコルチゾールという悪いホルモンが分泌され、体へ悪... parvin
トレーニングの悩み解決 ジムに行きたいけど高い→理想からの逆算で0円可能。節約事例8選 2022年12月31日 ジムに通いたいけど高いだよねー。。。 結論からお伝えすると なりたい自分の理想体型を”先に”明確にしておくことで節約が可能です。 なぜなら、 自分の理想から逆算することで、明確に必要なトレーニング方法を決めることができるからです。 例えば、 お腹周りのお肉が気になる方でしたら、正直、ちょっとしたランニングを週に1回続け... parvin
ジムを継続するコツ 筋トレは継続が大事。意外にも時間にすると1年で2倍の差がつく。 2022年12月30日 筋トレってなかなか続かない。。 むちゃくちゃわかります。。。 私も過去に5回もジムに入会してはやめるを繰り返してきました。。。 ですが、今では、ジムは自分のペースでいいので続けるべきだとやっと理解できました。 なぜなら 継続する人としない人では、1年で2倍もの差がトレーニング時間で出てくるからです。 3ヶ月の短期間で週... parvin
ジムを継続するコツ 仕事帰りのジムは疲れていたら家に帰る。悪いホルモンが出る可能性あり 2022年12月30日 仕事終わりのジムってしんどいなぁ 結論からお伝えすると 仕事帰りのジムは疲れていたら家に帰りましょう。 なぜなら、 我慢をするとコルチゾールという体内ホルモンが分泌されて、体に毒素が溜まってしまいます。 毒素がたまると、 ストレスが溜まって暴飲暴食をしたりなど悪影響を大きいです。 実際に私もパーソナルトレーニングに通っ... parvin
ジムを継続するコツ 仕事帰りのジムの時間は1回5分でもOK。無理なく続けられる時間がベスト 2022年12月27日 「仕事帰りのジムってきつい。。。」 「仕事終わりのトレーニングはどのくらいの時間すればいいの?」 仕事帰りのジムって意外と悩みが多いですよね。 結論からお伝えすると ジムの時間は1回5分でもOKです。 時間や回数よりもどれだけ継続的に通えるかを考えたほうが最終的に良いです。 なぜなら、大概の人はジムは続かないもの。 だ... parvin