トレーニングの悩み解決 ジムが気まずい初心者は、ジムを変えるか時間を変えよう。継続が最優先 2022年12月31日 ジムに行ってみたものの何だか気まずい、、、 結論からお伝えすると、 ジムがきまずい人は、ジムを変えるか行く時間帯を変えるかが必要です。 なぜなら、 何かしらの気まずさを感じていては、自分のトレーニングに集中できないからです。 例えば、なにかのストレスを感じていると知らずにコルチゾールという悪いホルモンが分泌され、体へ悪... parvin
トレーニングの悩み解決 ジムに行きたいけど高い→理想からの逆算で0円可能。節約事例8選 2022年12月31日 ジムに通いたいけど高いだよねー。。。 結論からお伝えすると なりたい自分の理想体型を”先に”明確にしておくことで節約が可能です。 なぜなら、 自分の理想から逆算することで、明確に必要なトレーニング方法を決めることができるからです。 例えば、 お腹周りのお肉が気になる方でしたら、正直、ちょっとしたランニングを週に1回続け... parvin
ジムを継続するコツ 筋トレは継続が大事。意外にも時間にすると1年で2倍の差がつく。 2022年12月30日 筋トレってなかなか続かない。。 むちゃくちゃわかります。。。 私も過去に5回もジムに入会してはやめるを繰り返してきました。。。 ですが、今では、ジムは自分のペースでいいので続けるべきだとやっと理解できました。 なぜなら 継続する人としない人では、1年で2倍もの差がトレーニング時間で出てくるからです。 3ヶ月の短期間で週... parvin
ジムを継続するコツ 仕事帰りのジムは疲れていたら家に帰る。悪いホルモンが出る可能性あり 2022年12月30日 仕事終わりのジムってしんどいなぁ 結論からお伝えすると 仕事帰りのジムは疲れていたら家に帰りましょう。 なぜなら、 我慢をするとコルチゾールという体内ホルモンが分泌されて、体に毒素が溜まってしまいます。 毒素がたまると、 ストレスが溜まって暴飲暴食をしたりなど悪影響を大きいです。 実際に私もパーソナルトレーニングに通っ... parvin
ジムを継続するコツ 仕事帰りのジムの時間は1回5分でもOK。無理なく続けられる時間がベスト 2022年12月27日 「仕事帰りのジムってきつい。。。」 「仕事終わりのトレーニングはどのくらいの時間すればいいの?」 仕事帰りのジムって意外と悩みが多いですよね。 結論からお伝えすると ジムの時間は1回5分でもOKです。 時間や回数よりもどれだけ継続的に通えるかを考えたほうが最終的に良いです。 なぜなら、大概の人はジムは続かないもの。 だ... parvin
ジムを継続するコツ ジムに毎日来る人はすごい?結論、継続しないなら週1から通うべき 2022年12月27日 ジムに毎日来る人ってすごくない? 結論からお伝えすると、 毎日来る人はすごいですが、あなたとその方たちは違います。 ですので、あなたが実際にジムが継続しているかどうかを優先的に考えるべきです。 なぜなら、 他人は他人です。本来はあなたはジムを利用して、ダイエットや健康維持をしにきているはずだからです。 私もジムに通って... parvin
トレーニングの悩み解決 社会人がジムへ行くメリットは、老化と病気の予防。痩せてても行くべき。 2022年12月26日 「そんなにジムに行くメリットってあるの?」 私もそのように考えている時期がありました。 結論からお伝えすると、「ジムへは行くべき」です。 なぜなら、年を重ねるごとに基礎代謝や筋肉量などが衰えてきて、最悪の場合には、死に至るケースもあるからです。 実際に私も、20代後半から同じような食生活をしているのに段々と太ってきまし... parvin
ジムを継続するコツ 仕事帰りのジムが続かない人の解決策は「紙に原因を書き出す」だけ 2022年12月25日 どおして、自分はジムが続かないのだろう? 結論からお伝えすると、 「自分の続かない原因を改めて見つめ直して、改善」すれば解決します なぜなら、ジムが続かない原因の大半は、「なぜ続かないのかの"自分の原因"」をじっくり振り返っていないことが多いからです。 かくいう私も、ジム通いが続かない理由を「疲れているから・自分の意思... parvin
ジムを継続するコツ ジムで女性が続かない原因は、立地と施設の環境と値段。 2022年12月25日 なんでジムが続かないんだろう? 女性の方で、ジムが続かないことに悩んでいる方は非常に多いです。 結論からお伝えすると 「あらゆるジムが続かない原因を取り除く」ことで、思っていた以上にジム通いが続きます。 実際に私も、 「仕事の帰りに行こうと思ってたけど、ちょっと遠いんだよね」 といって、結果的にジムに行かなくなるという... parvin