ジムに行ってみたものの何だか気まずい、、、 結論からお伝えすると、 ジムがきまずい人は、ジムを変えるか行く時間帯を変えるかが必要です。 なぜなら、 何かしらの気まずさを感じていては、自分のトレーニングに集中できないからです。 例えば、なにかのストレスを感じていると知らずにコルチゾールという悪いホルモンが分泌され、体へ悪...

ジムに通いたいけど高いだよねー。。。 結論からお伝えすると なりたい自分の理想体型を”先に”明確にしておくことで節約が可能です。 なぜなら、 自分の理想から逆算することで、明確に必要なトレーニング方法を決めることができるからです。 例えば、 お腹周りのお肉が気になる方でしたら、正直、ちょっとしたランニングを週に1回続け...

筋トレってなかなか続かない。。 むちゃくちゃわかります。。。 私も過去に5回もジムに入会してはやめるを繰り返してきました。。。 ですが、今では、ジムは自分のペースでいいので続けるべきだとやっと理解できました。 なぜなら 継続する人としない人では、１年で２倍もの差がトレーニング時間で出てくるからです。 ３ヶ月の短期間で週...

仕事終わりのジムってしんどいなぁ 結論からお伝えすると 仕事帰りのジムは疲れていたら家に帰りましょう。 なぜなら、 我慢をするとコルチゾールという体内ホルモンが分泌されて、体に毒素が溜まってしまいます。 毒素がたまると、 ストレスが溜まって暴飲暴食をしたりなど悪影響を大きいです。 実際に私もパーソナルトレーニングに通っ...

「仕事帰りのジムってきつい。。。」 「仕事終わりのトレーニングはどのくらいの時間すればいいの？」 仕事帰りのジムって意外と悩みが多いですよね。 結論からお伝えすると ジムの時間は１回５分でもOKです。 時間や回数よりもどれだけ継続的に通えるかを考えたほうが最終的に良いです。 なぜなら、大概の人はジムは続かないもの。 だ...

ジムに毎日来る人ってすごくない？ 結論からお伝えすると、 毎日来る人はすごいですが、あなたとその方たちは違います。 ですので、あなたが実際にジムが継続しているかどうかを優先的に考えるべきです。 なぜなら、 他人は他人です。本来はあなたはジムを利用して、ダイエットや健康維持をしにきているはずだからです。 私もジムに通って...

「そんなにジムに行くメリットってあるの？」 私もそのように考えている時期がありました。 結論からお伝えすると、「ジムへは行くべき」です。 なぜなら、年を重ねるごとに基礎代謝や筋肉量などが衰えてきて、最悪の場合には、死に至るケースもあるからです。 実際に私も、２０代後半から同じような食生活をしているのに段々と太ってきまし...

どおして、自分はジムが続かないのだろう？ 結論からお伝えすると、 「自分の続かない原因を改めて見つめ直して、改善」すれば解決します なぜなら、ジムが続かない原因の大半は、「なぜ続かないのかの"自分の原因"」をじっくり振り返っていないことが多いからです。 かくいう私も、ジム通いが続かない理由を「疲れているから・自分の意思...

なんでジムが続かないんだろう？ 女性の方で、ジムが続かないことに悩んでいる方は非常に多いです。 結論からお伝えすると 「あらゆるジムが続かない原因を取り除く」ことで、思っていた以上にジム通いが続きます。 実際に私も、 「仕事の帰りに行こうと思ってたけど、ちょっと遠いんだよね」 といって、結果的にジムに行かなくなるという...